توصیه های ایمنی برای بیماران مبتلا به ام.اس

– هر وقت لازم بود استراحت کن، خستگی یک مساله در MS است، اما بیش از حد استراحت نکن، چون موجب افسردگی می‌شود.

– اگر نیاز بود گریه کن و خودت را خالی کن، ولی بعدش کنترل خودت را بدست‌گیر، بلند شو و مشغول کاری شو.

– تا جایی که می‌توانی ذهن و فکرت را ورزش بده: بازیهای فکری، حل کردن جدول، شطرنج، حفظ شعر، جملات انگلیسی، ضرب‌المثل‌ها، جوکها.

– اگر فرصتی پیش آمد حتما مسافرت برو و با کنجکاوی یک کودک به اطرافت نگاه کن و از طبیعت لذت ببر.

– از گرما، حمام داغ و زیر نور خورشید قرار گرفتن اجتناب کن، چون شدیدا خسته می شوی در چنین شرایطی قابلیت انتقال رشته‌های اعصاب کاهش می‌یابد.

– پزشک متخصص اعصابی را انتخاب کن که به راحتی بتوانی او را ببینی و با او راحت باشی و صحبت‌های تو را گوش کند و پاسخ مناسب را بدهد.

– شنا و ورزشهای آبی روزانه بسیار عالی است.

– با دوستانت ارتباط داشته باش بخصوص دوستانی که MS دارند و موفق هستند.

– شغل مناسبی برای خودت انتخاب کن، رضایت شغلی را کسب کن، در رشته تحصیلی مورد علاقه‌ات درس بخوان.

– هر کس احوالت را پرسید فهرست و مجموعه مشکلات و دردها را ردیف نکن بلکه با تمام انرژی بگو: عالیم، سالمم، سلامتم.

– MS واگیر و مسری نیست.

– از خوردن غذا لذت ببر.

– روغن آفتابگران و روغن گل پامچال و ماهی‌ها بسیار برای بهبودی موثرند.

– اجتناب کنید از« غذاهای بسیار شیرین، کیک، بیسکویت، شیرینی، آبنبات، سس مایونز پرچرب، انواع کولاها، سوسیس، همبرگر، کالباس، پیتزا، چیپس، پفک، الکل، چای.

– بهتر است از رژیم غذایی با چربی حیوانی کم و دارای چربیهای غیر اشباع و روغن‌های گیاهی و رژیم حاوی اسید لینولئیک استفاده کنید.

– خطر وقوع حملات MS در ۹ ماه حاملگی کمتر است ولی میزان ابتلا در سه ماه نخست پس از زایمان شایعتر است. شیردهی در صورتی که از اینترفرون استفاده نکنید، بلامانع است.

منبع: msworld.ir